Quando cursava design, conheci um professor que em sua primeira aula me disse: O problema do designer é que ele é em sua essência procrastinador. Será que apenas do designer?
Ontem assisti a uma live maravilhosa da Débora Diniz sobre procrastinação. Se você ainda não a conhece, pare essa leitura e já dê follow aí. Antropóloga, pensadora, professora, ensaísta e pesquisadora. Daquelas pessoas que quando fala, te abraça. Enfim...
Trago aqui algumas reflexões da live sobre este hábito: a procrastinação. Esse ato em adiar as coisas, adiar...adiar... até quando? Parece um ciclo sem fim. Mas a boa notícia é que podemos passar por ela. Podemos romper o hábito, desenvolver outros hábitos.
Essa definição da procrastinação como hábito para mim é perfeita. E se ela é um hábito, podemos passar por ela e não permanecer nela.
É preciso identificar o que faz com que você adie o que tem que fazer. Muitas vezes eu adiava algo por me sentir incapaz ou por medo, mas quando o deadline chega eu me desesperava, assumia a responsabilidade e cumpria a tarefa. Então, vinha o ciclo do arrependimento, de que se eu tivesse feito antes teria ficado melhor, de que eu não teria ficado triste, insatisfeita, ansiosa e me sentindo uma pessoa horrível. Pois a procrastinação faz a gente se sentir um perdedor e muitas vezes não conseguimos abandonar esse estado.
Foi focando nesse pós-procrastinação que eu comecei a mudar. Eu não queria mais viver dias de insônia, de ansiedade e de preocupações. Queria ter tempo, e por querer ter tempo comecei a usar o meu de forma mais consciente e responsável.
Não foi fácil, mas quando você começa a entender o processo, se conhecer, entender que é preciso viver o presente consciente do passado e do futuro, é possível.
Se a procrastinação está paralisando a sua vida, pare e respire. Tem solução e isso podo ser controlado. Reforço aqui a fala da Débora, não somos procrastinadores, esse é um hábito e não um estado permanente.
Se você precisa de ajuda, peça! Procure colegas ou profissionais para te auxiliarem. Procure identificar os padrões, formas de controle, avalie sempre o seu tempo de forma racional, e, o mais importante, não confunda a prática da procrastinação com julgamentos éticos sobre quem somos.
Lembre-se de que a procrastinação pode acontecer até mesmo com pessoas muito responsáveis. Em algum momento da nossa vida todos passamos por ela. Isso porque estamos fazendo escolhas, decidindo o que é ou não relevante.
O que você está procrastinando?
A seguir deixou algumas Dicas da Live da Débora, uma que eu utilizo e me ajuda muito é o método Pomodoro.
DICAS:
- Criar horários fixos
- Barrar as gratificações que te atrapalham e identificar aquilo que retira o seu foco
- Utilize o método Pomodoro (25 min de concentração e pausa de 5 min)
- Prepare o seu ambiente de trabalho/estudo
- Faça um cronograma específico por prioridade, não basta listar, descreva com detalhes.
Planejamento, coloque prazos e se gratifique ao conquistá-los. Pequenas recompensas podem te ajudar a não perder o foco.
#NãoDeixeParaAmanhã #MudeHoje